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# Creencias Limitantes: ¿Cómo Superarlas?
¿Te has preguntado alguna vez por qué no consigues alcanzar tus objetivos? ¿Por qué parece que siempre te falta algo para triunfar? Muchas veces, las respuestas a estas preguntas se encuentran en las creencias limitantes que cada uno de nosotros tiene. Estas creencias son pensamientos negativos que nos impiden avanzar, que nos auto-sabotean, que nos limitan en lugar de motivarnos. En este artículo, te mostraremos cómo superarlas y así poder alcanzar todo lo que te propongas.
## ¿Qué son las creencias limitantes?
Las creencias limitantes son patrones de pensamiento negativos que se han arraigado en nuestro subconsciente. Son pensamientos que nos limitan y que nos impiden avanzar en la dirección que queremos. Son como un muro invisible que nos impide pasar, que nos impide alcanzar el éxito. Algunos ejemplos de creencias limitantes son: “no soy lo suficientemente bueno para esto”, “no merezco tener éxito”, “no puedo hacerlo”, “no tengo tiempo suficiente”, “soy demasiado viejo/joven para esto”.
## ¿De dónde vienen las creencias limitantes?
Las creencias limitantes se forman a lo largo de nuestra vida. Pueden ser el resultado de experiencias negativas que hemos tenido, comentarios negativos que hemos recibido, mensajes que nos han transmitido o simplemente por la interpretación que hemos hecho de lo que nos rodea. Además, también pueden ser transmitidas de generación en generación, es decir, que podemos heredar creencias limitantes de nuestros padres o abuelos.
## ¿Cómo superar las creencias limitantes?
El primer paso para superar las creencias limitantes es identificarlas. Para ello, podemos empezar por prestar atención a nuestra voz interior y a los pensamientos que tenemos. Una vez que identifiquemos las creencias limitantes, es importante cuestionarlas. Debemos preguntarnos si es cierto lo que estamos pensando, si hay pruebas que lo demuestren, si hay otra forma de ver las cosas. En muchos casos, nos daremos cuenta de que estas creencias no tienen base real y que sólo son el resultado de una interpretación negativa nuestra.
El siguiente paso es reemplazar estas creencias por otras más positivas. Debemos empezar a pensar en términos de posibilidad en lugar de imposibilidad. Debemos empezar a buscar argumentos que demuestren que podemos lograr lo que nos proponemos. En lugar de pensar “no puedo hacerlo”, podemos pensar “¿cómo puedo hacerlo?”. En lugar de pensar “no soy lo suficientemente bueno para esto”, podemos pensar “¿cómo puedo mejorar para ser lo suficientemente bueno?”.
Otra estrategia que podemos utilizar para superar las creencias limitantes es la visualización. Podemos imaginar una situación en la que estamos haciendo lo que antes pensábamos que no podíamos hacer. Podemos visualizarnos a nosotros mismos con éxito, sintiendo la satisfacción y la alegría que nos da el haber conseguido nuestro objetivo.
## Conclusión
Las creencias limitantes son pensamientos negativos que nos impiden avanzar y que nos limitan en lugar de motivarnos. Sin embargo, podemos superarlas identificándolas, cuestionándolas y reemplazándolas por otras más positivas. También podemos utilizar estrategias como la visualización para ayudarnos a superarlas. Recuerda que todos tenemos creencias limitantes, pero lo importante es no dejar que nos limiten y seguir luchando por nuestros objetivos.
## Preguntas frecuentes
### ¿Todas las creencias son limitantes?
No, no todas las creencias son limitantes. También hay creencias que nos ayudan a avanzar y a conseguir nuestros objetivos. Por ejemplo, creer en nosotros mismos y en nuestras capacidades es una creencia que nos ayuda a tener éxito.
### ¿Cómo puedo identificar mis creencias limitantes?
Presta atención a tus pensamientos y a la voz interior que tienes. Analiza los patrones de pensamiento y busca aquellos que son negativos o que te limitan.
### ¿Puedo cambiar mis creencias limitantes?
Sí, es posible cambiar las creencias limitantes. Lo importante es identificarlas, cuestionarlas y reemplazarlas por otras más positivas.
### ¿Es difícil superar las creencias limitantes?
No necesariamente, pero requiere de un esfuerzo y de una constancia. Es importante estar dispuesto a trabajar en uno mismo y a cambiar los patrones de pensamiento negativos.
### ¿La visualización es efectiva para superar las creencias limitantes?
Sí, la visualización es una técnica que puede ayudarnos a cambiar nuestras creencias limitantes. Al visualizar una situación en la que estamos haciendo lo que antes pensábamos que no podíamos hacer, estamos reprogramando nuestra mente y creando nuevas asociaciones mentales.
### ¿Puedo tener creencias limitantes sin darme cuenta?
Sí, muchas veces las creencias limitantes están tan arraigadas en nuestro subconsciente que ni siquiera nos damos cuenta de ellas. Por eso es importante prestar atención a nuestra voz interior y a los patrones de pensamiento que tenemos.
### ¿Qué más puedo hacer para superar mis creencias limitantes?
Además de las estrategias mencionadas en este artículo, puedes buscar el apoyo de un coach o de un terapeuta para trabajar en tus creencias limitantes. También es importante rodearte de personas positivas que te apoyen y te ayuden a crecer.
## Referencias
– Murcia, A. (2019). Creencias limitantes, el muro invisible que nos impide avanzar. [Online] Available at: https://psicologiaymente.com/desarrollo/creencias-limitantes [Accessed 27 Jun. 2021].
– Motivateme. (2021). ¿Qué son las creencias limitantes, cómo identificarlas y superarlas?. [Online] Available at: https://motivateme.es/creencias-limitantes/ [Accessed 27 Jun. 2021].
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