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#Cómo las creencias pueden fortalecer o debilitar nuestra resiliencia

La resiliencia es la capacidad de enfrentar y superar adversidades y retos en la vida. Esta habilidad puede ser fortalecida o debilitada por nuestras creencias.

##¿Qué son las creencias?

Las creencias son aquellas ideas y pensamientos que aceptamos como verdaderos.

##Tipos de creencias

Existen tres tipos de creencias: limitantes, potenciadoras y neutras.

###Creencias limitantes

Las creencias limitantes son aquellas que nos impiden avanzar en la vida. Ejemplos de estas creencias son: “soy un fracaso”, “no merezco ser feliz” o “no soy capaz”.

###Creencias potenciadoras

Por otro lado, las creencias potenciadoras son aquellas que nos ayudan a lograr nuestras metas. Ejemplos de estas creencias son: “puedo lograrlo”, “merezco lo mejor” o “mi pasado no define mi futuro”.

###Creencias neutras

Las creencias neutras son aquellas que no tienen una influencia directa en nuestra vida. Ejemplos de estas creencias son: “los pájaros vuelan” o “la temperatura es de 25 grados”.

##¿Cómo las creencias nos afectan?

Nuestras creencias tienen un gran impacto en nuestra vida. Ellas pueden determinar nuestro nivel de resiliencia y nuestra capacidad de afrontar los desafíos.

Si nuestras creencias son limitantes, nos costará mucho más superar los obstáculos. Por otro lado, si nuestras creencias son potenciadoras, lograremos superar las dificultades con mayor facilidad.

##Cómo fortalecer nuestras creencias

Para fortalecer nuestras creencias potenciadoras, podemos seguir los siguientes pasos:

###1. Identificar nuestras creencias limitantes

Primero, debemos identificar cuáles son nuestras creencias limitantes. Es importante reconocerlas para poder trabajar en ellas.

###2. Cuestionar nuestras creencias limitantes

Una vez que identificamos nuestras creencias limitantes, debemos cuestionarlas. ¿Son realmente verdaderas? ¿De dónde provienen? ¿Cómo nos afectan?

###3. Crear nuevas creencias potenciadoras

Luego, podemos crear nuevas creencias potenciadoras para reemplazar a las limitantes. Estas nuevas creencias deben ser realistas y estar alineadas con nuestros valores y metas.

###4. Reforzamiento de las nuevas creencias potenciadoras

Por último, es importante reforzar constantemente nuestras nuevas creencias potenciadoras. Podemos hacer esto repitiéndolas en voz alta todos los días o poniéndolas en lugares visibles.

##Conclusión

Nuestras creencias pueden fortalecer o debilitar nuestra resiliencia. Identificar, cuestionar y reemplazar nuestras creencias limitantes por potenciadoras es esencial para superar los obstáculos de la vida.

##FAQ

###¿Cómo saber si una creencia es limitante?

Una creencia es limitante si nos impide avanzar en la vida.

###¿Cuál es el impacto de las creencias en nuestra resiliencia?

Nuestras creencias afectan directamente nuestra resiliencia y nuestra capacidad de afrontar las dificultades.

###¿Cómo puedo fortalecer mis creencias potenciadoras?

Para fortalecer nuestras creencias potenciadoras, podemos identificar y cuestionar nuestras creencias limitantes, crear nuevas creencias potenciadoras y reforzarlas constantemente.

###¿Qué tipos de creencias existen?

Existen tres tipos de creencias: limitantes, potenciadoras y neutras.

###¿Cómo puedo cuestionar mis creencias limitantes?

Podemos cuestionar nuestras creencias limitantes preguntándonos si son realmente verdaderas, de dónde provienen y cómo nos afectan.

###¿Por qué es importante tener creencias potenciadoras?

Las creencias potenciadoras nos ayudan a superar los obstáculos de la vida con mayor facilidad y mejorar nuestra resiliencia.

###¿Cómo podemos reforzar nuestras nuevas creencias potenciadoras?

Podemos reforzar nuestras nuevas creencias potenciadoras repitiéndolas en voz alta todos los días o poniéndolas en lugares visibles.

##Referencias

– Matos, M. (2017). Cómo fortalecer la resiliencia a través de las creencias limitantes. Recuperado de https://www.gestion.org/como-fortalecer-la-resiliencia-a-traves-de-las-creencias-limitantes/
– Sánchez, G. (2020). Cómo las creencias afectan nuestra resiliencia. Recuperado de https://www.expoknews.com/como-las-creencias-afectan-nuestra-resiliencia
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