5 Razones por las que Deberías Practicar Capoeira
El mundo del ejercicio físico está lleno de opciones cuando se trata de encontrar una forma de entrenamiento que lo mantenga en forma y con buena salud. Si está buscando algo emocionante, desafiante y algo que mejore su fuerza, flexibilidad, agilidad, equilibrio y resistencia, entonces la Capoeira puede ser la mejor opción para usted.
¿Qué es la Capoeira?
La Capoeira es una práctica física brasileña que combina elementos de artes marciales, danza y música. Incorpora movimientos de golpes, patadas, acrobacias y esquivas, junto con ritmos músicales tradicionales brasileñas como el samba y la bossa nova.
¿Por qué prácticar Capoeira?
Aquí hay cinco razones por las que deberías considerar practicar capoeira.
1. Mejora la fuerza y la resistencia
La Capoeira requiere mucho esfuerzo físico y te hace trabajar todo el cuerpo. Al hacer movimientos como patadas, vueltas, y giros mientras mantienes el equilibrio, mejorara la fuerza de tu núcleo y la muscular de todo tu cuerpo. Además, la música y los movimientos rápidos también mejoran tu resistencia y tu capacidad cardiovascular.
2. Mejora la flexibilidad y el equilibrio
La Capoeira requiere mucha flexibilidad y equilibrio en los movimientos que se realizan. Al practicar regularmente, mejorara su flexibilidad y agilidad, lo que ayudará en todos aspectos de su vida diaria.
3. Mejora la coordinación y la habilidad funcional
La Capoeira requiere una buena coordinación y una gran capacidad de respuesta rápida. Al combinar movimientos de pies y patadas con movimientos de brazos, aprenderá cómo coordinar todo su cuerpo de manera eficiente. Esto también mejorará su habilidad funcional, lo que significa que tendrás una mejor capacidad para realizar tareas cotidianas como cargar objetos pesados.
4. Es una forma emocionante de mantenerse en forma
Además de mejorar la fuerza y la resistencia, la Capoeira es una forma emocionante de mantenerse en forma. A menudo se considera como una forma de arte marcial más que como un ejercicio, y por esta razón, tiene un aspecto más emocionante. La combinación de movimientos de danza y música tradicional brasileña lo convierten en una experiencia única.
5. Una forma de conectarse con una comunidad
La Capoeira es una práctica física muy social. Requiere de la participación de otros miembros mientras se aprende y perfecciona los movimientos. Esto te permitirá conocer a otras personas con intereses similares y conectarte con una comunidad más grande.
Conclusión
La Capoeira es una forma emocionante y desafiante de mantenerse en forma y mejorar la salud y la habilidad física. Es una forma única de arte marcial que combina elementos de danza y música, lo que la convierte en una experiencia única. Además, mejora la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la habilidad funcional. También te permite conectarte con una comunidad más grande de personas interesadas en esta práctica.
Preguntas frecuentes
¿Es la Capoeira una forma de arte marcial?
Sí, la Capoeira es considerada una forma de arte marcial.
¿Cuáles son algunos de los movimientos de la Capoeira?
Algunos de los movimientos incluyen patadas, vueltas, giros, esquivas y acrobacias.
¿Es difícil aprender la Capoeira?
Requiere tiempo y práctica para dominarlos, pero los profesores generalmente enseñan técnicas progresivamente más avanzadas a lo largo del tiempo.
¿Es segura la Capoeira?
Como cualquier actividad física, existe un riesgo de lesiones, pero con un entrenador calificado y la corrección de técnica se pueden minimizar los riesgos.
¿Se puede practicar Capoeira a cualquier edad?
Si, la Capoeira puede ser practicada por personas de todas las edades.
Referencias
- “Capoeira,” Mayo Clinic. Retrieved October 11, 2021, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/capoeira/art-20046034
- “What is Capoeira?” Ginga Mundo. Retrieved October 11, 2021, https://www.gingamundo.com/what-is-capoeira/
